S ระเบิดเพื่อค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด

S ระเบิดเพื่อค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด

คุณอาจมาที่นี่ S ระเบิดเพื่อค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด สล็อตเว็บตรง

เพราะคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่ไปยิมและแข่งขันกับหุ่นและมีประสบการณ์ที่ “สะท้อน” มาจริงๆ.opic.com/0499/exercising.html] หากเป็นกรณีนี้ เราขอแนะนำให้คุณดูไซต์ด้านล่าง เนื่องจากฉันคิดว่าคุณจะเริ่มสังเกตเห็นธีมทั่วไปบางอย่าง ในเวลาไม่นาน คุณจะรู้ว่าทำไมเคล็ดลับการลดน้ำหนักเหล่านี้จึงได้ผล และทำไมคุณถึงใช้เงินหลายร้อยดอลลาร์ไปกับเครื่องออกกำลังกายที่คุณไม่เคยใช้คำแนะนำง่ายๆ ในการฟอกสีฟันในสำนักงาน

อย่างแรก นักไดเอทที่น่ารังเกียจบางคนจะบอกคุณว่าทันทีที่คุณ “ดำดิ่งสู่ไขมัน” นั่นคือเวลาที่การสูญเสียไขมันของพวกเขาจะเริ่มขึ้นจริงๆ ซึ่งมักจะมาจากผู้ที่ยังใหม่ต่อการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์และไม่ได้ลดสัดส่วนของตัวเองลง เป็นความจริงที่ช่วงสองสามสัปดาห์แรกจะยาก แต่นั่นเป็นช่วงที่ระบบเผาผลาญของคุณหมดไปจริงๆ เมื่อคุณไปถึงที่ราบสูงนั้นแล้ว คุณต้องมีความพากเพียรและยึดติดกับมัน คุณสามารถทำอะไรก็ได้ตั้งแต่ลู่วิ่งไปจนถึงการตรวจร่างกายหรืออย่างอื่น แต่เมื่อคุณดำดิ่งลงไป คุณจะไม่ต้องการให้หยุด

ประการที่สอง คุณต้องเข้าใจว่าคนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเพราะพวกเขานำอาหารออกจากอาหาร ประมาณ 95% ของคนB.S. อาหารเริ่มต้นเพราะพวกเขานำของเหลวหรือน้ำออกจากอาหาร สิ่งนี้ทำให้คุณฉี่บ่อยขึ้น และในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่ได้ใช้แคลอรีมากเท่าที่ควร นี่คือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องดูปริมาณแคลอรี่จริงๆ และเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องใส่โปรตีนเล็กน้อยในอาหารของคุณทุกวัน คุณสามารถหาซื้อโปรตีนเชคดีๆ ได้ที่ร้านขายของชำ (มีโปรตีนหลายชนิดที่มีแคลเซียมซึ่งเชื่อมกลับไปที่กระดูกของคุณ) และผสมกับคอทเทจชีสเพื่อทำเครื่องดื่มโปรตีนอร่อย

ประการที่สาม คุณต้องพยายามรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไว้ใน B.S. อาหาร. การเพิ่มคาร์ดิโอให้กับกิจวัตรของคุณจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีที่คุณอาจคิดว่า “ดีต่อสุขภาพ” ได้ และยังช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับอีกด้วย ข้อดีของคาร์ดิโอคือสามารถทำได้แทบทุกที่ที่คุณต้องการ สามารถทำได้ที่โรงยิม สนามหลังบ้าน อุปกรณ์คาร์ดิโอของโรงเรียน ทุกที่ที่คุณต้องการ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถทำได้ง่าย หรือคุณสามารถรวมวิดีโอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ “เป็นแบบของคุณเอง” ที่ผู้คนทำไปแล้วและทำได้ดีกว่านี้ โดยพื้นฐานแล้ว การทำคาร์ดิโอจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ แต่จะไม่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้

เคล็ดลับการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายสำหรับ B.S. การอดอาหารคือการทำให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 มื้อต่อวัน นี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในการตรวจสอบ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้รับการควบคุมแล้ว คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและเริ่มมุ่งเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อแทนที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อ เมื่อคุณกำลังสูญเสียไขมัน คุณต้องรักษาประมาณ 250 แคลอรีเพื่อที่จะ “กระตุก” เซลล์ไขมันของคุณ ซึ่งเป็นกระบวนการของการสร้างกล้ามเนื้อ

บรรทัดล่างคือว่า BS เหล่านี้ เคล็ดลับการรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างที่คิดไว้ แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะต้องกินแคลอรีที่ถูกต้องและสารอาหารครบถ้วน ดังนั้นส่วนผสมของร่างกายของคุณจึงสามารถเจริญเติบโตได้อย่างแท้จริง